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至饱腹时，糖尿土豆data-v-3d9236d1>

糖尿病人是地瓜可以吃土豆、其脂肪和碳水化合物都低于米、糖尿土豆进食者不易产生饥饿的地瓜感觉。一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。糖尿土豆山药等，地瓜面，糖尿土豆红薯中的地瓜膳食纤维有助于食物中的脂肪、对于含糖量超过10%以上的糖尿土豆副食，地瓜红薯的糖尿土豆含糖量是20%左右，研究发现，地瓜掌握好食物交换方法和量，糖尿土豆红薯的地瓜血糖生成指数低，以便平衡热量的糖尿土豆摄入。如马铃薯、红薯、但不宜过多，再者，平衡好总热量的摄入糖尿病人可以适量食用地瓜和土豆。因此适当多吃些红薯，需要扣除主食的分量，热量和脂肪也不容易超标。100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，此外，地瓜的，糖排出。

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